# Упражнения

В статье описываются упражнения для подмышек, которые можно выполнять в домашних условиях. Для тренировок потребуется детский резиновый мячик, полотенце, упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом. В статье представлены 4 упражнения, которые помогут избавиться от жировых валиков и скорректировать дефект за 3-4 недели занятий.

В статье описаны 5 упражнений для упругой попы, которые можно выполнять дома. Каждое упражнение подробно описано и снабжено количеством повторений. Все упражнения просты и не требуют специальных тренажеров.

Балеринам и танцовщицам рекомендуется выполнять интенсивную двадцатиминутную зарядку для быстрого похудения в ногах. В статье описаны упражнения, которые помогут вам сбросить вес. Для занятий вам понадобятся скакалки и стул со спинкой. Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.